En esta oportunidad, comparto contigo las sesiones en vídeo y los documentos de las 24 sesiones de terapia dialéctico conductual, de acuerdo con el procedimiento ideado por los profesionales del hospital donde marsha Linehan creó el modelo.

Es extenso pero a cambio puedes hacer un recorrido exhaustivo por los tres módulos principales de la terapia:
1. Tolerancia al estrés, ese que te produce tanto malestar, te lleva a los acting out, las autolesiones, las conductas impulsivas.

2. Regulación emocional, para aprender a que cada situación no puede ser un momento bomba, ni un momento metralla, que nuestra vida es más tranquila y que la regulación emocional es un proceso y un aprendizaje.

3. Eficacia interpersonal. Cuando alguien te dice eso que te pone en guardia, algunos procecimientos de comunicación pueden reducir y desarmar la situación. Aunque no se incorporan dentro del módulo, temas como la Comunicación No Violenta, el Análisis Transaccional, la Asertividad, pueden ayudarte.

Todo el material lo encontrarás en una aplicación que usan las empresas y que tienes la oportunidad de usar en mi espacio, Sprintalk, dentro de la aplicación de Slack.

1. Sigue este vínculo.

2. Créate una cuenta para entrar. No te crees tu un espacio, no te hace falta.

3. Entra en el canal #tdc_dbt

4. Otro módulo se centra en Mindfulness, ya sabes, esa mezcla de meditación, observación y presencia. Si quieres, si te ves haciéndolo, pues existe un canal, cerrado, con 23 sesiones en vídeo que grabé durante todo un mes, de media hora cada una. Aprenderás Mindfulness conmigo, pero tendrás que pedirme que te invite desde allí, desde Slack

Si quieres hacer terapia conmigo, pues encantado de ayudarte. Mi puerta está abierta y por Internet dispongo de una aplicación segura en la que puedes encontrarte tan cómoda como muchos de mis pacientes, que han pasado por allí y se han sentido validados, acogidos y además han superado en gran medida sus problemas. Llámame o ponme un mensaje, al +34 669716830