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Cuidadoras: Formación y Vídeos

 FATIGA DE COMPASIÓN   CUIDADORAS /CUIDADOS
  •  Se da cuando no existe la oportunidad de ventilar la presión que sentimos como cuidadoras de personas, sean mayores, dependientes o de otros perfiles demandantes.
  • También cuando la cuidadora antepone las necesidades de la persona cuidada a las propias.
  • Influyen las creencias de carácter paternal: Eso no se debe hacer, qué van a pensar de ti, cómo se te ocurre, dirigidas a una misma.
  • Se potencia cuando no hay esperanza de mejora de la persona cuidada (demencias, algunos trastornos de personalidad invalidantes durante largos períodos de tiempo...)
  • La diferencia con el síndrome del quemado, es que en la fatiga hay que cambiar la perspectiva del trabajo que se hace (voluntario o no, con un familiar o con otra persona) y en el Burn out (quemado) hay que cambiar de trabajo.
  •  Las investigaciones apuntan a intervenciones de corta duración, sin crear dependencia del psicólogo o del educador.
  • Las intervenciones que funcionan con la mayoría de las cuidadoras son de carácter COGNITIVO Y CONDUCTUAL
  • Para las personas que no encuentran alivio en lo anterior, se trabaja con intervenciones de ACEPTACIÓN Y COMPROMISO.
  • En ambos casos, la práctica de la meditación tipo Mindfulness, funciona:
    • Compasión
    • Amabilidad y Amor
    • Minuto de reflexión
    • Meditación de la fruta
    • Otras, cortas en el tiempo
Puede acceder a un curso GRATIS de Mindfulness, que grabe hace dos años. Solo necesita auriculares para seguirlo. También puede descargar una guía tras acceder al programa y dos cuestionarios para analizar cómo le irá con el Mindfulness. 
Espero que le sea de utilidad.

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